מאורסים ונפלנו בשמירת נגיעה

שלום.
אין לי שאלה ברורה ממש, אני רק מחפשת עצה.
ברוך ה' אני מאורסת, ולאחרונה ארוסי ואני נפלנו כמה פעמים באיסור שמירת נגיעה, ובפעם האחרונה נפלנו באופן ממש מוגזם שאני כמעט בטוחה שיצא זרע לבטלה.
אני לא יודעת מה לעשות, אנחנו מנסים להתחזק, ללמוד על כך, להבין שזה הדבר הכי חשוב, אבל כמעט תמיד נופלים בצורה כזאת או אחרת. אשמח לעצה: מה הדבר הנכון לעשות? איך אפשר לשמור ולא ליפול?
תודה.

המידע באתר נכתב על ידי יועצות הלכה, בליווי רבנים, כדי לתת הדרכה כללית בתחומים ההלכתיים של טהרת המשפחה. האתר כולל מידע רפואי בנושאים שיש להם ממשק עם טהרת המשפחה. כל המידע הרפואי הנמצא באתר אושר ע"י רופאות. אין לראות בו הנחיה רפואית. במקרה הצורך יש לפנות להתייעצות ומעקב רפואי ע"י רופאת נשים. תשובה הלכתית נקודתית תלויה בפרטי המקרה, ולכן חשובה תשומת הלב לפרטים. להתייעצות אישית עם יועצת הלכה או רב יש יתרונות שמידע כללי אינו מספק. מאגר הנתונים והאתר מאובטחים. בנוסף, לפני פרסום שאלות ותשובות באתר אנו מטשטשות כל פרט מזהה.